วิธี สร้างสมาธิ แบบเร่งด่วนภายใน 2 นาที
การสร้างสมาธิทำได้หลากหลายวิธีมากนะครับ แต่สิ่งที่ยากกว่าการสร้างสมาธิ คือ สภาพแวดล้อมครับ บางครั้งรอบๆตัวเราไม่มีอะไรที่อำนวยต่อการสร้างสมาธิเลยแม้แต่น้อย แต่ใครที่ต้องการสร้างสมาธิในสถานการณ์ที่วุ่นวาย เรามีคำแนะนำมาให้ 6 อย่างครับ วิธีสร้างสมาธิทั้ง 6 แบบ การหายใจลึก (Deep Breathing) วิธีการ: […]